Ser um vegan ou vegetariano não é fácil. Por causa das limitações que nos impomos para respeitar nossas filosofias, um vegan e um vegetariano precisam organizar suas rotinas para se manterem saudáveis e não terem que sacrificar seus estilos de vida por causa de suas escolhas de dieta. Saiba como manter essa organização lendo este artigo.
Atletas dependem de uma alta ingestão de calorias e nutrientes em suas dietas. É possível que um atleta assuma uma dieta vegan ou vegetariana, mas precisamos levar em conta alguns elementos essenciais para que seu desempenho não seja afetado por uma má alimentação e péssima ingestão de nutrientes.
O café da manhã vegetariano ou vegan é uma refeição que não pode ser pulada ou ignorada. Mas é fácil cair na rotina ou não saber quais receitas podem ser saudáveis opções para sua alimentação. Algumas sugestões e dicas neste artigo tentarão te ajudar a tornar a refeição mais importante do dia cada vez mais gostosa.
Saber a quantidade exata de nutrientes e vitaminas que nosso corpo precisa é essencial. Além disso, precisamos saber onde encontrá-las e para quê precisamos tanto delas. Nesse artigo buscamos resumir as funções de cada vitamina, uma dose diária recomendada e onde mais facilmente encontrá-las.
Tornar-se um vegano é muito mais do que desistir de comer carne. Além disso, mudar a mentalidade o modo de pensar sobre a alimentação e nosso dia a dia é muito difícil. O mindset que criamos no mundo da indústria alimentícia é muito enraizado no nosso estilo de vida. Mas, com muito trabalho, força de vontade e calma, podemos mudar esse comportamento na direção de um vida mais saudável e harmoniosa com a natureza.
A semente de chia ou grão de chia ajuda no emagrecimento e tem benefícios comparáveis à semente de linhaça. Veja onde comprar chia em forma de sementes, óleo ou farinha.
Você acabou de começar a dieta crudívora e está notando sintomas assustadores em seu corpo? Calma! Isso é parte natural do processo de desintoxicação, no qual seu corpo expele as toxinas acumuladas durante toda uma vida de má alimentação. Acompanhe com a gente como lidar com esse processo e o que fazer com os sintomas.
Dentre a infinidade de produtos orgânicos também está o chocolate! Feito com ingredientes sem agrotóxicos, sem produtos de origem animal e numa política de sustentabilidade ele é um chocolate 100% politicamente correto. Saiba mais sobre o chocolate orgânico!
O atletismo e o vegetarianismo são duas práticas que combinam perfeitamente entre si. Conheça alguns atletas vegetarianos e confira as principais dicas de alimentação vegetariana em relação aos treinos e à rotina de exercícios.
Os grãos germinados e brotos são essenciais para a alimentação vegetariana e vegana. São alimentos frescos com alta concentração de nutrientes. Saiba como eles são feitos e aprenda a fazer em casa seus próprios brotos comestíveis!